2019-03-03
সম্পূর্ণরূপে, রক্তের গ্লুকোজ শুধুমাত্র ইনসুলিনের তুলনায় ২3% অবদান রাখে এবং প্রোটিন হজম সময় অন্ত্রের স্রোতের স্রোত সৃষ্টি করবে, যা ইনসুলিন স্রোতকেও উদ্দীপিত করবে, 10% এর জন্য অ্যাকাউন্টিং করবে। ইনসুলিনের বৃদ্ধি বেড়ে যাওয়ার কারণ 67% বা তার বেশি, যা প্রায়শই অস্পষ্ট, এবং প্রায়শই ডাক্তাররা তাকে "ফিটনেস" হিসাবে উল্লেখ করে। অবশ্যই, একটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে প্রক্রিয়াজাত খাবার অবশ্যই আপনার জন্য ভাল হয় না। উচ্চ গ্লাইসমিক সূচক সহ খাবার খাওয়া, যা ইনসুলিনে দ্রুত বৃদ্ধি পায়, এছাড়াও স্থূলতা চাবি। মাংস খাওয়ার জন্য, যদিও প্রোটিন নিজেই রক্তের শর্করা বৃদ্ধি করবে না, তবে এটি ইনসুলিন স্রোত সৃষ্টি করবে; ছিদ্র প্রোটিন বা লাল মাংস, বিশেষ করে, ইনসুলিন স্পাইক হতে পারে। সুতরাং, আপনি ডিম, গভীর সমুদ্রের মাছ বা মুরগি এবং প্রোটিনের অন্যান্য পরিষ্কার উত্স নির্বাচন করতে পারেন।
এটি শুধু ইনসুলিন নয়, শরীরের অন্যান্য হরমোনগুলিও আমাদের ওজনকে প্রভাবিত করে।
যে কোন সময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন
