2019-01-21
সম্পূর্ণরূপে, রক্তের শর্করা ইনসুলিনের তুলনায় মাত্র ২3% অবদান রাখে এবং প্রোটিন হজম সময় গ্যাতিন উৎপন্ন করে, যা ইনসুলিন স্রোতকেও উদ্দীপিত করে এবং 10% এর জন্য অ্যাকাউন্টিং করে। ইনসুলিনের বৃদ্ধি বেড়ে যাওয়ার কারণ 67% বা তার বেশি, যা অজানা, এবং প্রায়শই ডাক্তারদের দ্বারা "ফিটনেস" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। অবশ্যই, একটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে প্রক্রিয়াজাত খাবার কোন ভাল। উচ্চ গ্লাইসমিক সূচক সহ খাবার খাওয়া, যা ইনসুলিনে দ্রুত বৃদ্ধি পায়, এছাড়াও স্থূলতা চাবি। মাংস খাওয়ার জন্য, যদিও প্রোটিন নিজেই রক্তের শর্করা বৃদ্ধি করবে না, তবে এখনও ইনসুলিন স্রোত সৃষ্টি করবে; ছিদ্র প্রোটিন বা লাল মাংস, বিশেষ করে, ইনসুলিন স্পাইক হতে পারে। সুতরাং, আপনি প্রোটিনের পরিষ্কার উৎস যেমন ডিম, গভীর সমুদ্রের মাছ, বা মুরগি বাছাই করতে পারেন।
এটি শুধু ইনসুলিন নয়, শরীরের অন্যান্য হরমোনগুলিও আমাদের ওজনকে প্রভাবিত করে।
যে কোন সময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন