2018-11-17
গবেষকরা ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করেছেন - ডায়াবেটিস ঝুঁকির একটি চিহ্ন - রোগীদের চার ঘণ্টার ঘুমের নিষেধাজ্ঞা পাওয়ার পর তারা দেরী ঘন্টার জন্য (প্রায়) নাম ব্যবহার করতে পারে, এটি ঘুমের পরে সীমা সম্পর্কিত, ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া (প্রায় আট ঘন্টা) একটি রাত). তারা দেখেছেন যে ২3% ঘুমের সীমাবদ্ধতা বেশী, ঘুমের সীমাবদ্ধতার তুলনায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি।
এই মস্তিষ্কের ঘুমের ঘাটতির প্রভাব সপ্তাহান্তে উল্টানো যাবে না, তবে ইনসুলিনের মতো হরমোন মাত্রায় এটি ঠিক আছে।
আপনি কিছু Z এর ধরা সাহায্য করার জন্য, আপনার ঘুম পরিবেশ শীতল, অন্ধকার এবং শান্ত করা। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: বিছানায় যাবার প্রয়োজন নেই।
যে কোন সময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন
