2019-03-27
গবেষকরা মস্তিষ্কের ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করেছেন - রোগীদের মধ্যে চার দিনের সীমিত ঘুম (রাত প্রায় চার ঘন্টা) দেওয়ার পর ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া (আট ঘন্টার রাতে) পরে অশ্রদ্ধা ঘুমের আট ঘণ্টার মধ্যে, । তারা দেখেন যে নিদ্রাহীন ঘুমের তুলনায় ঘুমের সীমাবদ্ধতা ২3% বেশি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি সম্পর্কিত।
এটা সম্ভব যে মস্তিষ্কের ঘুমের ক্ষতির প্রভাবগুলি সপ্তাহান্তে বিপরীত হতে পারে না, তবে ইনসুলিনের মতো হরমোন স্তরের উপরও এটি সম্ভব।
আপনি কিছু Z এর ক্যাপচার করতে সাহায্য করার জন্য, আপনার ঘুমন্ত পরিবেশকে শীতল, অন্ধকার এবং শান্ত রাখুন। মনে রাখবেন: বিছানা আগে সবকিছু করতে হবে না।
যে কোন সময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন
